每天胸膝卧位训练可纠正胎位不正！快学起来！

到了孕晚期，如果孕妈想顺产，那么最怕的就是胎位不正了。虽然，胎位不正的概率是很低，但仍旧有不少孕妈在孕中后期发现胎位不好。

胎位一般有三种，头位、臀位和横位。头位是指胎儿的头朝下，屁股在上面，这是最利于顺产的。臀位是指胎位臀部在宫颈口，不利于顺产，分娩时首先看到的是胎儿双足露出来，而不是脑袋。横位是胎儿整个横在肚子里。胎位不正就是指除了头位以外的各种姿势。

不少胎位不正的孕妈都很想知道为什么自己会胎位不正。其实引起胎位不正的原因有很多，主要有三个：

第一是，胎儿活动范围比较大，在孕中期的时候，胎儿不停的活动。这时候，胎儿是各种位置都在变化，但是最终，在胎儿活动受限的时候，胎儿停留在了臀位或者横位。第二是，一些疾病也会导致胎儿不正胎位不正，例如子宫肌瘤。最后，如果妈妈有子宫畸形，那也会导致胎位不正。

其实，有一部分胎位不正是可以矫正的。在孕30周以前，胎儿还比较小，时刻处于运动中，所以，孕30周以前，孕妈不用过于担忧胎位。胎位调整最佳的时间是30到34周之前，超过了34周，受空间限制，胎位基本不可能矫正回来。

方法是，是回到家后，跪在床上，以双肘支地，把屁股抬高、胸部贴近床，呈现撅着的姿势。每次二十分钟左右，坚持一周左右。